close
限時活動優惠剛從國外回來的我可以說是人生地不熟,想買個東西又
不知道哪裡比較方便又能節省時間,還好跟朋友聊天的
時候有提到想購買滾輪 健身器材 健腹器-腹肌運動瘦身超靜音肌肉訓練重訓器具69j3【獨家進口】【米蘭精品】但又不知道哪裡買
比較便宜又方便~好友二話不說立馬介紹了在
這個購物網~~送貨快速而且優惠也不少~~
真的幫我省下不少時間與金錢,所以囉~~
有跟我一樣喜歡這商品的不妨進來看看^0^搶購
PS.若您家裡有0~4歲的小朋友，點我進入索取免費《迪士尼美語世界試用包》
↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓
商品訊息功能
商品訊息描述
商品訊息特點
↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓
滾輪 健身器材 健腹器-腹肌運動瘦身超靜音肌肉訓練重訓器具69j3【獨家進口】【米蘭精品】 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時
以下為您可能感興趣的商品
注意：下方具有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!
經典
你經常靠坐在床頭看書、低頭玩手機、90度彎身搬東西嗎？當心，這些壞姿勢都可能吃掉你的健康！
1.長時間頭側一邊講電話或在沙發上睡著了
將話筒夾在脖子上講電話，肌肉會過度用力收縮，頸椎容易受傷。如果不得已必須這樣講電話，時間要縮短，「絕不可講超過半小時以上，」振興醫院復健醫學部主治醫師李林鍵建議最好使用耳機或擴音。
同樣地，側著身子在沙發上睡著了，如果長期往右側彎，右邊的椎間盤或關節容易退化。
2.長期低頭打電腦、玩手機
身體往前彎（這時會因為代償作用使得背拱起來）、駝背、低頭打電腦，這種典型的猿人姿勢，會使得肩頸過度緊繃、腰痠背痛、腰椎負擔大甚至合併脊椎側彎或椎間盤突出，甚至許多年輕人頸椎提早退化，長骨刺。
建議打電腦時，臀部坐到底，背部平貼椅背，雙腳平放地面，兩側肩膀放鬆，當身體需要前傾時，應該彎曲髖部並保持背部平直，使用滑鼠的手最好有個支撐，避免肩膀壓力過大，同時電腦不要放太低，「眼睛俯視約15～20度，也就是水平線下來一點點的地方，」李林鍵強調。
3.坐時身體往前傾或背後懸空
很多人喜歡斜癱在沙發上或坐著時身體往前彎，這種不良坐姿都會對腰椎產生很大的負擔。建議將臀部坐到底，使背部平貼椅背，或者使用腰墊，雙腳要平放地面，如果椅子太高可拿個小板凳墊腳。
理論上，坐著時，膝蓋跟髖關節要差不多高或稍微高一些些，如果膝蓋過低，表示椅子太高了，要調整高度，或者放腳墊，萬芳醫院復健科兼任主治醫師林伯威提醒。
4.90度彎身搬東西
千萬不要跟地面呈90度彎腰搬東西，容易扭傷腰部。應該要蹲下、彎曲髖關節和膝蓋，蹲下時脊椎儘量保持挺直，「如果脊椎很彎，椎間盤的壓力會變大，」復健科醫師許瑞仁說，搬的時候要保持身體兩邊同時受力，起身前建議收縮一下小腹及提肛，讓腹部的結構更有力，也較不會受傷。
記得，搬東西時讓物品儘量靠近自己，讓物品跟身體的力距維持最短，最不傷腰椎，如果物品很重最好分幾次搬，或改用推的，龍合骨科診所院長游敬倫說。
5.趴睡
不要趴在床上睡覺，對腰椎與頸椎壓力很大，因為這會讓腰椎與頸椎過度往後仰，對神經造成壓迫，李林鍵建議，尤其有背痛或頸痛的人，要正躺或側睡。
商品折扣平躺時，膝蓋後面墊個小枕頭，可避免腰椎因過分伸展造成僵硬並減少腰椎的壓力，如果將小枕頭放在足踝下，除了可減少水腫，還可讓髖關節有些彎曲，促進血液循環。如果側躺時，記得膝蓋微彎，一腳伸直一腳屈曲，或者在兩腳之間夾枕頭，避免上側骨盆傾斜。原文
【延伸閱讀】
活到百歲歲不是只有病窮苦！一起翻轉人生觀
參加測驗抽好禮》４個癌症IQ大檢測
餐餐吃對時間點越吃越瘦！
讓側躺、平躺、趴睡，更加分的睡法
人歪了背就痛！「站坐走臥」正確姿勢一次看懂
※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。
※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
好萊塢男星強尼戴普近日馬不停蹄為新電影《神鬼奇航5：死無對證》宣傳中，雖然出席上海首映會時，「死要簽名」的模樣萌翻粉絲，不過近日又被爆出，因為「酗酒」到半夜導致延誤拍攝時間，讓劇組頭痛不已。
據《自由時報》報導，在澳洲拍攝期間，強尼戴普常在晚上酗酒，導致隔日因宿醉起不來，所有工作人員都在等他。為了順著強尼戴普，每天都有人負責看守他的住處，只有燈一亮，劇組才會開始準備開工。但監製傑瑞布洛克則是跳出來救火，澄清強尼戴普拍攝期間其實受到很大壓力，因為家門外隨時都有媒體跟著。不過傑瑞布洛克也坦承，強尼戴普多次遲到的問題，也讓他開始思考該怎麼解決明星慣性遲到的習慣。
▲強尼戴普日前出席首映會時，剛出場就引起尖叫。（圖／翻攝自迪士尼臉書，2017.05.14）
※【 NOWnews 今日新聞 】 提醒您飲酒過量有礙健康！※
滾輪 健身器材 健腹器-腹肌運動瘦身超靜音肌肉訓練重訓器具69j3【獨家進口】【米蘭精品】 推薦, 滾輪 健身器材 健腹器-腹肌運動瘦身超靜音肌肉訓練重訓器具69j3【獨家進口】【米蘭精品】 討論, 滾輪 健身器材 健腹器-腹肌運動瘦身超靜音肌肉訓練重訓器具69j3【獨家進口】【米蘭精品】 部落客, 滾輪 健身器材 健腹器-腹肌運動瘦身超靜音肌肉訓練重訓器具69j3【獨家進口】【米蘭精品】 比較評比, 滾輪 健身器材 健腹器-腹肌運動瘦身超靜音肌肉訓練重訓器具69j3【獨家進口】【米蘭精品】 使用評比, 滾輪 健身器材 健腹器-腹肌運動瘦身超靜音肌肉訓練重訓器具69j3【獨家進口】【米蘭精品】 開箱文, 滾輪 健身器材 健腹器-腹肌運動瘦身超靜音肌肉訓練重訓器具69j3【獨家進口】【米蘭精品】?推薦, 滾輪 健身器材 健腹器-腹肌運動瘦身超靜音肌肉訓練重訓器具69j3【獨家進口】【米蘭精品】 評測文, 滾輪 健身器材 健腹器-腹肌運動瘦身超靜音肌肉訓練重訓器具69j3【獨家進口】【米蘭精品】 CP值, 滾輪 健身器材 健腹器-腹肌運動瘦身超靜音肌肉訓練重訓器具69j3【獨家進口】【米蘭精品】 評鑑大隊, 滾輪 健身器材 健腹器-腹肌運動瘦身超靜音肌肉訓練重訓器具69j3【獨家進口】【米蘭精品】 部落客推薦, 滾輪 健身器材 健腹器-腹肌運動瘦身超靜音肌肉訓練重訓器具69j3【獨家進口】【米蘭精品】 好用嗎?, 滾輪 健身器材 健腹器-腹肌運動瘦身超靜音肌肉訓練重訓器具69j3【獨家進口】【米蘭精品】 去哪買?
文章標籤
全站熱搜
留言列表
